Çocuklarda Kaygı (Anksiyete) Nedir? Belirtileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
- Barış Arslan
- 6 Ara
- 2 dakikada okunur
Çocuklarda Kaygı (Anksiyete) Nedir? Belirtileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
🟦 Çocuklarda Kaygı (Anksiyete) Nedir?
Çocuklarda kaygı, günlük yaşamı, okul başarısını ve sosyal ilişkileri etkileyen yoğun endişe halidir.Küçük bir stres doğal olsa da kaygı bozukluğunda bu durum kontrol edilemeyecek seviyeye çıkabilir.
Bu yazıda:
Çocuklarda kaygı nedir?
Belirtileri nelerdir?
Nedenleri neler olabilir?
Evde ve okulda hangi yöntemler işe yarar?
hepsini açık ve anlaşılır şekilde açıklıyoruz.
🟦 Çocuklarda Kaygı Belirtileri Nelerdir? (En Yaygın 12 Belirti)
Çocuklarda kaygı çoğu zaman davranışlarla kendini gösterir.
En sık görülen belirtiler:
Sürekli endişe duyma
Yalnız kalmaktan korkma
Okula gitmek istememe
Karın ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı
Ayrılma kaygısı (anne-babaya aşırı bağlılık)
Aşırı utangaçlık
Uykuda kabuslar
Tırnak yeme, saç koparma
Huzursuzluk, huzursuz hareketler
Kalabalıklara girmekten kaçınma
Sorumluluklardan kaçma
Yoğun duygusal tepkiler (ağlama, sinir krizi)
Bu belirtiler uzun süredir devam ediyorsa uzman desteği önerilir.
🟦 Çocuklarda Kaygı Neden Olur?
Kaygının birçok nedeni olabilir:
Aile içi stres
Okul değişikliği
Travmatik yaşantılar
Aşırı koruyucu ebeveynlik
Özgüven eksikliği
Genetik yatkınlık
Yoğun akademik baskı
Çocuklar, duygularını yetişkinler kadar ifade edemedikleri için kaygı çoğunlukla davranışsal yollardan ortaya çıkar.
🟦 Kaygı Tanısı Nasıl Konur?
Tanı; psikolojik değerlendirme, aile görüşmesi ve çocukla yapılan bireysel testlerle konur.
Gerekli görüldüğünde öğretmenlerden de bilgi alınır.
🟦 Çocuklarda Kaygı İçin Etkili Terapi ve Destek Yöntemleri
Kaygı bozukluğu doğru müdahaleyle kontrol altına alınabilir ve çocuk rahatlayabilir.
1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Çocuğun olumsuz düşünce kalıplarını fark edip yeniden yapılandırmasına yardımcı olur.
2. Oyun Terapisi
Çocuğun duygularını oyun yoluyla ifade etmesini sağlar.
3. Nefes ve Gevşeme Egzersizleri
Kaygı anında bedenin rahatlamasını sağlar.
4. Aile Eğitimi
Anne-babaya doğru yaklaşım teknikleri öğretilir.
5. Rutin ve Planlama
Günlük düzen oluşturmak çocuğun güven hissini artırır.
🟦 Ailelere Öneriler
Çocuğun kaygısını küçümsemeyin
“Abartıyorsun” demek yerine empati kurun
Cesaretlendirin, baskı kurmayın
Başardığı küçük şeyleri bile mutlaka takdir edin
Evde sakin bir iletişim ortamı oluşturun
Gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmeyin
🟦 Sonuç
Çocuklarda kaygı, erken müdahale edildiğinde tamamen kontrol altına alınabilen bir durumdur.Doğru terapi ve aile desteği sayesinde çocuk hem duygusal hem sosyal olarak daha güçlü hale gelir.